A dor aparece quando você não espera. Mesmo a pessoa mais confiante nesses casos pode ficar confusa e assustada. A causa da dor costuma ser a osteocondrose. Como é tratada a osteocondrose da coluna cervical em casa e qual será a eficácia do tratamento? Vamos descobrir mais.
O que é osteocondrose
Fontes médicas oficiais interpretam a osteocondrose como uma doença degenerativa que afeta o disco intervertebral, envolvendo vértebras e articulações adjacentes. A elasticidade da articulação intervertebral é prejudicada - e o disco fica mais fino. É necessário entender como ocorrem os processos nutricionais e metabólicos nos discos intervertebrais. Este elemento estrutural é formado por tecido cartilaginoso; não há vasos sanguíneos aqui. A nutrição ocorre de forma difusa, como uma bomba. Quando a pressão é aplicada, um fluido lubrificante é liberado e então reabsorvido. Caso apareça osteocondrose da coluna cervical, devem ser prescritos exercícios terapêuticos, massagens e toda a gama de técnicas terapêuticas o mais rápido possível.
Que mudanças ocorrem na coluna e seus sintomas
Os seguintes processos ocorrem na articulação afetada:
- o núcleo pulposo do disco perde umidade fisiológica;
- a cartilagem perde a forma;
- perde elasticidade;
- muda de cor;
- seca;
- fica amarelo;
- perde resistência a danos.
A consequência disso é uma violação da sincronia de movimentos em segmentos adjacentes da coluna vertebral, compressão das raízes nervosas. Os principais sintomas das alterações degenerativas serão dor, dificuldade de locomoção e algumas formas de parestesia (“alfinetes e agulhas”, formigamento).
Todas essas alterações sugerem a presença de osteocondrose. Falaremos mais sobre como é tratada a osteocondrose da coluna cervical ou de qualquer outra coluna.
Por que ocorre a osteocondrose?
As causas da doença incluem tudo o que perturba a nutrição do disco:
- Estagnação causada por cargas estáticas.
- Retenção prolongada de posições desfavoráveis, principalmente sentada. Existe um bom provérbio: “Se você consegue ficar de pé, não sente; se você consegue deitar, não fique de pé”.
- Efeitos traumáticos nas placas terminais, fibras do anel fibroso.
Os motivos comuns incluem nutrição desequilibrada, inatividade física e desenvolvimento insuficiente dos músculos profundos que formam o espartilho muscular. A estabilidade da coluna vertebral se deve à complexa interação das estruturas ósseas, musculares e nervosas do esqueleto. Os músculos abdominais e das costas são antagonistas, equilibrando-se. Portanto, o postulado “movimento é vida” continua relevante como nunca antes. Os exercícios podem influenciar efetivamente a osteocondrose da coluna cervical. A terapia por exercício é usada tanto na clínica quanto em casa. Como a coluna vertebral consiste em várias seções, a doença pode ocorrer em qualquer uma delas. As regiões cervical e lombar são as mais afetadas.
Como se manifesta a osteocondrose cervical?
As manifestações de osteocondrose de várias localizações são combinadas em síndromes:
- síndrome de cervicalgia (mobilidade prejudicada da articulação do ombro, dores de vários tipos);
- cervicocranialgia (pode ocorrer dor na nuca, desconforto no pescoço, zumbido, tontura, palpitações, náusea);
- cervicobraquialgia ou síndrome escapuloumeral (dor no pescoço, espalhando-se para o ombro e braço).
Se você se sentir incomodado por dores intensas, muitas vezes à noite, com dormência, o diagnóstico provavelmente será confirmado - osteocondrose da coluna cervicotorácica. A síndrome da dor associada a distúrbios deste departamento é chamada de toracalgia.
Exercício terapêutico em casa
O modo como a osteocondrose da coluna cervical é tratada com medicamentos é descrito em muitos livros de referência. Mas na maioria dos casos, o efeito da droga é de curto prazo. É aqui que a terapia por exercícios pode ajudar.
- Ficamos encostados na parede e apoiamos nossas cabeças nela. Tentamos pressionar a parede com força máxima por alguns segundos. Então relaxamos.
- Sentamo-nos à mesa e apoiamos os cotovelos nela. Apoiamos o queixo nas mãos, tentando pressionar as palmas, ao mesmo tempo que tentamos inclinar a cabeça ou virá-la para o lado.
- Descanse a cabeça nas mãos na parte de trás da cabeça. Pressione-os alternadamente com a nuca e depois relaxe. Faça várias repetições, segurando por até 10 segundos.
- Segure a cabeça com as palmas das mãos, pressionando alternadamente uma ou outra mão.
Durante as exacerbações, os exercícios são realizados por não mais que 3-4 segundos e com tensão moderada. Os exercícios ajudarão a retardar a osteocondrose da coluna cervical. Os exercícios em casa podem ser iniciados depois que você estiver convencido de que foram realizados corretamente em um centro médico.
Massagem sem ajuda de um profissional
Se o diagnóstico de “osteocondrose da coluna cervical” for confirmado, a massagem será um dos métodos de tratamento necessários. Neste caso, este não é apenas um procedimento útil, mas também insubstituível. Inicialmente, é melhor fazer um curso profissionalizante e depois realizar sozinho técnicas simples em casa. Essas técnicas também incluem a técnica de relaxamento muscular pós-estático. A peculiaridade do método é o alongamento passivo do músculo a partir de uma posição de esforço excessivo em combinação com elementos de massagem. É necessário aplicar a técnica após o aquecimento dos músculos espasmódicos (banho, compressa quente, amassar, acariciar).
Na automassagem, são utilizadas as mesmas técnicas da massagem profissional. São acariciar, amassar, acupressão, dar tapinhas, sacudir. A massagem é realizada com mãos quentes e quentes. Para melhorar o deslizamento, use óleo de massagem. A sequência de técnicas é a seguinte:
- acariciando;
- trituração;
- amassar;
- vibrações (tapinhas, tremores).
Influenciando a osteocondrose da coluna cervical, a massagem começa e termina com carícias.
Um pouco de terapia manual
- Sentamos em uma cadeira com encosto alto. Seguramos a cabeça com as mãos, colocando os polegares nas maçãs do rosto (mais precisamente, nas protuberâncias sob as órbitas). Levantamos os olhos, respiramos e pressionamos a nuca sobre os dedos. Mantemos a posição por até um quarto de minuto e, ao expirar, recostamos nas costas da cadeira e relaxamos os músculos do pescoço, inclinando a cabeça para baixo. Repetimos a técnica várias vezes. Em seguida, envolvemos o pescoço com os dedos, mais perto da parte superior, e inclinamos um pouco a cabeça para a frente. Pressionamos nossos dedos na base do crânio, fazendo um lento movimento rotacional com eles. Abaixe gradualmente os dedos cada vez mais, aproximando-se do músculo trapézio. O modo como a osteocondrose da coluna cervical é tratada com terapia manual pode ser visto nas manipulações a seguir.
- Deite-se de costas, puxando os ombros para baixo o máximo possível. Coloque a mão no lado dolorido, sob a nádega, com a palma para cima. Coloque a outra mão sob a cabeça, segurando a nuca e inclinando a cabeça na direção oposta ao problema. Ao inspirar, pressione a cabeça contra os dedos por 15 segundos. Ao expirar, relaxe e puxe a cabeça com um pouco mais de força, alongando o músculo dolorido.
Um conjunto de medidas para o tratamento da osteocondrose
Infelizmente, é impossível superar completamente a osteocondrose da coluna cervical. O tratamento em casa ou em um centro médico deve ser abrangente. Isso inclui o uso de:
- analgésicos;
- relaxantes musculares que ajudam a aliviar espasmos musculares;
- medicamentos com efeitos condroprotetores;
- procedimentos fisioterapêuticos;
- massagem;
- terapia por exercício;
- dieta equilibrada.
Depois de estudar a literatura médica, pode-se tirar algumas conclusões sobre como se trata a osteocondrose da coluna cervical, mas prescindir do tratamento prescrito profissionalmente é crime contra a saúde.